do roboty

Obys nie zalowal tej decyzji. Zas odniose sie do sterydow. One nie robia roboty za Ciebie, to nie magiczne pigulki dzieki ktorym wszystko sie osiaga, one jedynie pozwalaja zap*****lac ciezej i tyle. Nic wiecej.

Obys nie zalowal tej decyzji. Zas odniose sie do sterydow. One nie robia roboty za Ciebie, to nie magiczne pigulki dzieki ktorym wszystko sie osiaga, one jedynie pozwalaja zap*****lac ciezej i tyle. Nic wiecej. Czyżbyś chciał zaprzeczyć zaprzeczać osiągnięciom medycyny?

Obys nie zalowal tej decyzji. Zas odniose sie do sterydow. One nie robia roboty za Ciebie, to nie magiczne pigulki dzieki ktorym wszystko sie osiaga, one jedynie pozwalaja zap*****lac ciezej i tyle. Nic wiecej. Czyżbyś chciał zaprzeczyć zaprzeczać osiągnięciom medycyny? Co ma Pan na myśli Panie Janie? Biorąc streydy i nic nie robiąc, nic się [...]

Obys nie zalowal tej decyzji. Zas odniose sie do sterydow. One nie robia roboty za Ciebie, to nie magiczne pigulki dzieki ktorym wszystko sie osiaga, one jedynie pozwalaja zap*****lac ciezej i tyle. Nic wiecej. Czyżbyś chciał zaprzeczyć zaprzeczać osiągnięciom medycyny? Co ma Pan na myśli Panie Janie? Biorąc streydy i nic nie robiąc, nic się [...]

[...] na wodce, narkotykach, kacu i czasami na nocce na dolku, na jedzeniu smieci bez umiaru, na 145 kilogramach na wadze. Ze w tym wszystkim nie zatracilem siebie, nie stracilem roboty, kobiety i przyjaciol.. Myslalem ze mam szczescie. A jeszcze pozniej pomyslalem ze szczescie szczesciem, ale mam sile, tylko nie umiem z niej korzystac, ratuje sie nia [...]

[...] czuliśmy, że ta Wenecja to taki check point, jeśli chodzi o pełny dystans. Nie było aż tak bojowego podejścia ze względu na kontuzję Pani Xzaarowej, ale kawałek solidnej roboty widać, zwłaszcza na zdjęciach. A teraz do rzeczy. W cyferkach, które wkleiłeś jest taka pozycja jak Very Hard i wynosi ona 14:22. Czy możesz napisać kiedy to dokładnie [...]

[...] posiłku i bilans będzie ok. Tak jak wspominałem kilka dni temu dzisiaj cheat-meal: 3 x taki kebab (łącznie 400g piersi). Tortilla pełnoziarnista - kupna, sos własnej roboty (jogurt naturalny + przyprawy + czosnek) i trochę kukurydzy i sałaty. Ostatnio dawałem jeszcze pomidora, ale jak wczoraj kupiłem to w środku prawie sama woda, więc [...]

[...] Raz na kilka dni piekę w piekarniku mięcho (wszystko co leci) lub gotuję wywar. Dobry sposób, to pierś z kuraka w papier do pieczenia i na patelnię (taki papirus własnej roboty) 10 min i gotowe. Ja zawsze rano wstaję pół godz. wcześniej od córy, by na spokojnie się przygotować i zjeść śniadanie. Co do makaronu, ryżu i kaszy, to zawsze [...]

[...] się Red będzie na pewno ciekawym wydarzeniem :-) Zapraszam do śledzenia. AlfaB: Witam i pozdrawiam. na wstępie gratki za opinię na Miss SFD. Kawał dobrej i profesjonalnej roboty. Zrobił na mnie niesamowite wrażenie :-) Z konkursem Miss SFD było tak, że miałam profesjonalne zdjęcia, ale mimo iż kilkakrotnie tłumaczyłam jak ważna jest kartka [...]

[...] kalorie i... faszerujemy się chemią. Zamiast cukru, który jest naturalnym konserwantem, producent dodaje konserwanty chemiczne. Rada: zdrowsze są konfitury domowej roboty lub zwykły dżem dobrej firmy (powinien mieć jak najwięcej kawałków owoców). Niewielka ilość dżemu w racjonalnej diecie to przecież żaden dramat. Margaryna zamiast [...]

[...] 5) triceps na ławce, nogi oparte na piłce 12x/8x/7x +50brzuszków MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt -2 duże jabłka, 2 jaja, BCAA –okołotreningowo - zupa jarzynowa domowej roboty +100g cyca - pieczony cyc-300g +warzywa/foto/ - będzie jajecznica -4 jaja, mały kawałek boczku +pomidor, cebula 2015kcal B/T/W -157/97/131 Zmieniony przez - terco w [...]

[...] zadowolony ;-) Ostatnio wysyłałem Czawajowi filmik do oceny co tam się dzieje i usłyszałem, a właściwie przeczytałem słowa, które mnie jeszcze bardziej napędziły do dalszej roboty :-) /SFD/2018/3/31/7ebf2913e58943ac9f7ceae973584b86.jpg /SFD/2018/3/31/5ffc4ffd212b4c9d969625cb193fb28f.jpg /SFD/2018/3/31/dc879839237a4cdd8596cc2de59e823a.jpg [...]

[...] %-) Udało mi się zmusić dziś do treningu. A przez myśl wielokrotnie przechodziło aby treningu zaniechać. Fakt faktem, jestem ostatnio zmęczony. Słabo śpię, w pracy sporo roboty, kalorii w ostatnim czasie było nawet mniej niż powinno. Czekam na paczkę z SFD i wejdę chyba juz w końcowy etap redukcji. Pociagnę ją jeszcze 4-6 tygodni i trzeba [...]

[...] nagrzać do 200 st C. wstawić chleb, zmniejszyć temp. do 160 st C i piec 20 minut. Następnie obrócić formę o 180 st i piec kolejne 25-40 minut. Chleb powinien być równomiernie upieczony. Kroić po ostudzeniu. Wydaje się,że sporo roboty ale nie. Zaczyny to 5 minut, łączenie też tylko czekać trzeba trochę,bo 3 razy wyrasta. Jest naprawdę pyszny :-)

[...] kolacji) ŚNIADANIE: Drugie pół pizzy twarogowej + sos paprykowy II ŚNIADANIE: Przegryzka z jednej kostki czekolady mlecznej OBIAD: Kaszotto meksykańskie PRZEKĄSKA: Domowej roboty cynamonki + trochę lodów (cały dzień miałam ochotę na słodycze i niestety zbytnio ze sobą nie walczyłam, ale wliczyłam wszystko w makro) KOLACJA: Mini zapiekanka z [...]

[...] pisałem jeszcze 18dni masowania , więc będe wpierdzielał kebaby ipt . Potem kupuje 300gram kreatyny i będę ubiał sadło aby estetycznie wyglądało. Tak czy siak jeszcze dużo roboty , ale mam nadzieję że wszystko pójdzie po mojej myśli.Dorzucę aeroby i coś tam jeszcze. Można jechać Moderatora proszę o zmianę nazyw tematu na by Volf / Fotki str [...]

[...] tak smaczne, że nie dodałam żadnych orzechów lub innych przypraw. Bardzo, bardzo polecam - niebo w gębie. Posiłek 2: pierś indyka(przyprawy: curry+kardamon) w pomarańczy, roboty może 20 minut a ekstaza gwarantowana. Miały to być 2 posiłki, ale było tak smaczne, że postanowiliśmy z chłopakiem zjeść od razu. Do tego sałatka: sałata masłowa + [...]

Kawal dobrej roboty, przemiana konkretna, zdrowa i pozyteczna. Trzeba miec do tego serce, zeby wytrwac przy diecie tym bardziej jak jest sie takim niejadkiem jak Ty. Brawo

Morales, dzięki za gratulacje, co do reszty to czarujesz,jeszcze sporo roboty przede mną Spiderfym - miło mi,że mój blog mógł być dla kogoś natchnieniem czy motywacją, jestem z siebie dumna

[...] ten dział. Jak pamiętacie na początku były dwa równoległe - wcześniejsze moderatorki prowadziły jeden a ja drugi dział. Osobiście uważam, że dziewczyny robiły kawał dobrej roboty. Wielu osobom pomogły zrobić super formę, wiele kobiet zmieniło nawyki żywieniowe. Nie oceniałbym negatywnie tego co robiły moderatorki. Nie obraźcie się na mnie - ale [...]